Jour 1
Arrivée
- 17h : accueil et installation dans les chambres.
- 18h30 : mot d’accueil et organisationnel
- 19h : repas
- 20h30 : petits jeux pour faire connaissance
Menu
Du 9 au 14 novembre 2024 | 16 co-coeur-créateurs attendus
5 jours pour faire l’expérience en conscience
de tes Racines Sacrées
Ton périnée est la porte secrète vers un voyage intérieur, où l'âme et le corps s'unissent pour révéler ton essence véritable et lumineuse
+100 patients ont approuvé la méthode !
À la découverte
de tes Racines Sacrées
Un séjour conçu pour ceux/celles qui veulent se sentir mieux, durablement.
Ce séjour est idéal pour te re-connecter à ton périnée et par cette voie réconcilier le spirituel et la matière. Ces muscles méconnus sont les racines sacrées de votre être, mais aussi de votre bien-être. En prendre soin, c’est s’assurer une meilleure connexion à soi durablement.
Un programme pensé pour t’aider à remettre les compteurs à zéro.
Des exercices guidés par une kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, une re-découvertes de vos muscles, des exercices de gainage, des moments pour soi et des repas sains et équilibrés pour prendre un nouveau départ.
Investissez dans un bien-être durable
Cette retraite est une porte vers l’équilibre durable, et vers la re-découverte du périnée comme fondation de l’harmonie coeur-corps-esprit. Tu parviendras à affiner ta posture, soulager tes tensions dorsales et pelviennes, et approfondir la conscience de toi. Ce voyage intérieur révèle ton potentiel caché, promettant un épanouissement prolongé.
Cette retraite est une porte vers l’équilibre durable, guidant à la redécouverte du périnée comme fondation de l’harmonie corporelle. Vous y apprendrez à affiner votre posture, soulager tensions dorsales et pelviennes, et approfondir la conscience de soi. Ce voyage intérieur révèle votre potentiel caché, promettant un bien-être prolongé.
La retraite “Racines Sacrées” est une invitation à la redécouverte profonde de votre corps, vous guidant vers un voyage intérieur qui révèle l’importance cruciale du périnée dans votre bien-être global. Ce programme unique vise à doter chaque participant de compétences essentielles, transformant non seulement leur relation avec leur corps mais enrichissant également leur vie quotidienne.
1. Maîtrise des Techniques de Renforcement Périnéal : Vous apprendrez à renforcer efficacement votre périnée, améliorant ainsi votre santé physique et émotionnelle, et contribuant à une meilleure qualité de vie.
2. Application des Principes d’Équilibre Énergétique : Cette compétence vous permettra d’équilibrer les énergies féminines et masculines, favorisant une harmonie intérieure qui se reflète dans tous les aspects de votre vie.
3. Techniques d’Auto-exploration et de Guérison : Vous explorerez des méthodes pour identifier et adresser les zones de tension dans votre corps, initiant un processus de guérison personnelle profonde et de réconciliation avec soi.
4. Maîtrise de la Communication Corporelle : En développant une compréhension du langage non-verbal de votre corps, vous apprendrez à mieux exprimer et répondre à vos besoins et ceux des autres, favorisant des relations plus authentiques et satisfaisantes.
5. Habileté à Écouter et à Interpréter les Signaux du Corps : Cette compétence cruciale vous permettra de détecter les messages de votre corps, vous guidant vers des choix de vie plus éclairés et alignés avec votre bien-être global.
La retraite “Racines Sacrées” promet plus qu’une simple amélioration physique ; elle offre une transformation profonde, vous équipant pour naviguer avec grâce et confiance dans le monde. En vous reconnectant avec le fondement de votre être, vous découvrirez un équilibre durable et une joie de vivre renouvelée. Ce voyage est une célébration de votre corps et de son potentiel illimité, une opportunité de redéfinir votre rapport à vous-même et au monde.
La retraite “Racines Sacrées” vous offre une opportunité unique de renforcer votre connexion avec votre corps à travers un parcours de redécouverte profonde. Ce voyage est conçu pour enrichir votre bien-être global, vous dotant de compétences essentielles pour une vie plus harmonieuse. Vous apprendrez à maîtriser des techniques de renforcement du périnée, favorisant ainsi votre santé physique et émotionnelle. L’équilibrage des énergies intérieures vous invite à une harmonie profonde, répercutant équilibre et paix dans votre quotidien.
Les techniques d’auto-exploration vous ouvriront les portes de la guérison personnelle, vous permettant de dialoguer intimement avec votre corps et de reconnaître ses besoins. En maîtrisant la communication corporelle, vous apprendrez à écouter et répondre à ces besoins sans mots, enrichissant ainsi votre relation avec vous-même et les autres. Ce parcours vous équipera également pour interpréter avec sagesse les signaux de votre corps, vous guidant vers des choix de vie alignés avec votre véritable essence.
“Racines Sacrées” est plus qu’une simple retraite ; c’est une célébration de votre corps et de son potentiel illimité, une invitation à vivre pleinement épanoui. Engagez-vous dans ce voyage transformateur et découvrez la joie de vivre renouvelée qui vous attend.
Elle est essentielle pour transformer les connaissances en actions concrètes et bénéficier rapidement des résultats. Dans l’esprit de “Racines Sacrées”, cette approche vise à intégrer sans délai les compétences acquises dans votre quotidien, vous permettant de sentir immédiatement les effets positifs sur votre bien-être.
Dès les premières sessions, vous serez guidé à travers des exercices pratiques ciblés sur le renforcement du périnée, l’équilibrage des énergies et la communication corporelle. Ces techniques sont conçues pour être accessibles et réalisables, vous encourageant à les pratiquer régulièrement chez vous, au travail, ou même en déplacement.
L’objectif est de vous rendre autonome, capable d’écouter et de répondre aux besoins de votre corps avec confiance et précision. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et à appliquer instantanément les méthodes appropriées pour restaurer l’équilibre et la harmonie.
La mise en pratique rapide favorise une évolution continue de votre santé et de votre bien-être. En adoptant ces pratiques dans votre routine, vous ouvrez la voie à une transformation durable, vous permettant de vivre une vie plus équilibrée, sereine, et pleinement épanouie. “Racines Sacrées” vous offre les outils pour une mise en pratique immédiate, garantissant une amélioration notable de votre qualité de vie dès le début de votre parcours.
Une meilleure
Un périnée sain améliore posture et santé pelvienne tellement essentiels tant pour les femmes que les hommes, rendant cette retraite universelle.
Moins de
La retraite encourage les hommes et femmes à explorer ensemble l’impact du périnée sur l’estime de soi et la gestion du stress, favorisant un bien-être commun.
Plus de
C’est une célébration de la vie où chacun, indépendamment du genre, se reconnecte à son essence profonde.
Plus qu’un séjour, un cadeau
que tu offres à ton corps
Amélioration du contrôle urinaire et fécal
Un périnée renforcé aide à mieux contrôler la vessie et les intestins, réduisant les risques d’incontinence urinaire et fécale. Cette amélioration est cruciale après certains événements de vie comme la grossesse, l’accouchement, ou des opérations chirurgicales telles que la prostatectomie chez l’homme.
Amélioration de la santé sexuelle
Un périnée fort est associé à une meilleure santé sexuelle, augmentant la sensation et le plaisir sexuel chez les femmes, et améliorant la qualité de l’érection ainsi que le contrôle de l’éjaculation chez les hommes. De plus, une maîtrise du périnée peut contribuer à une meilleure intimité et à une satisfaction accrue pour les deux partenaires.
Augmentation de la conscience corporelle et de l'estime de soi
Apprendre à contrôler et renforcer son périnée augmente la conscience de son propre corps, forgeant une relation plus profonde et respectueuse avec lui-même. Cette pratique encourage à écouter les signaux corporels, ce qui mène à une estime de soi élevée et à un rapport sain avec son physique. L’entraînement périnéal transcende la prévention de problèmes de santé, offrant un sentiment de contrôle sur le bien-être.
Réduction des douleurs pendant les menstruations et l'accouchement
Pour certaines femmes, une meilleure connaissance et un renforcement du périnée peuvent contribuer à réduire la douleur pendant les menstruations. Le travail sur le périnée peut aider à détendre les muscles tendus, ce qui peut atténuer les crampes. De plus, les techniques de relaxation et de contrôle du périnée peuvent être particulièrement utiles pendant l’accouchement, en aidant à gérer la douleur et à faciliter le processus de naissance.
Leur vie est plus belle depuis qu’ils ont participé au séjour
un moment de reconnexion à mon moi profond. Plein d’énergie et de vibrations positives qui permettent un beau voyage au cœur de l’être. Le tout dans un lieu magique soutenu par la force de la montagne. Un chalet préparé comme un cocon par de supers gardiens
Valérie, 50 ans
“Après avoir vécu une relation difficile et être devenue mère très jeune, mon corps portait des cicatrices visibles et invisibles. En participant au programme ‘Racines Sacrées’ chez Diane, j’ai commencé à comprendre comment mon corps avait appris à se protéger, même dans les bras de mon nouveau compagnon, qui est pourtant adorable. Grâce à ce programme, j’ai découvert une approche de la sexualité qui est enfin juste et épanouissante pour moi. Mon mental et mon physique guérissent doucement, au rythme de cette nouvelle compréhension de moi-même. ‘Racines Sacrées’ m’a aidée à transformer ma douleur en force et en sérénité.”
Ariane, 35 ans, maman de deux filles
“Après mes grossesses, j’ai subi plusieurs désagréments physiques persistants. Le suivi kiné inspiré de ‘Racines Sacrées’ m’a aidée à aborder ces problèmes de manière proactive. Les résultats ont été plus que satisfaisants, et je me sens enfin capable de m’engager pleinement dans la vie sans les restrictions précédemment ressenties.”
Sophie, 38 ans, mère au foyer :
“Après mon opération de la prostate à cause d’un cancer, j’ai dû faire face à de nombreux défis physiques. La rencontre avec le programme kiné inspiré de ‘Racines Sacrées’ a été une révélation. Ce programme m’a non seulement aidé à gérer mes symptômes post-opératoires, mais il a aussi enrichi profondément mes connaissances professionnelles. Maintenant, je comprends mieux le rôle crucial du périnée dans le sport et je peux adapter mes cours en conséquence. Cette compréhension me permet de mieux soutenir la santé de mes élèves et d’intégrer des exercices spécifiques pour renforcer cette région essentielle. Je suis reconnaissant pour ces outils précieux qui ont amélioré à la fois ma santé et ma pédagogie.”
Jérôme, 52 ans, professeur de sport
Le suivi kiné de ‘Racines Sacrées’ a été incroyablement bénéfique pour moi. Apprendre à connaître et à travailler mon périnée a ouvert une nouvelle dimension de santé et de bien-être. Le soutien personnalisé et les conseils pratiques que j’ai reçus me permettent de continuer à progresser et à guérir au quotidien.
Léa, 29 ans, designer freelance
"Le suivi kiné inspiré de ‘Racines Sacrées’ a été une révélation. Suite à une fracture vertébrale il y’a 10 ans, des douleurs dans le dos et les hanches l’handicapé fortement, j’ai découvert comment le renforcement de mon périnée pouvait influencer positivement mon bien-être général. Grâce à ce programme, je me sens plus équilibrée et en contrôle de mon corps. Un véritable changement de vie pour moi!"
Marie, 34 ans, enseignante
Je suis Diane, fondatrice de Diane & Apollon et kinésithérapeute spécialisée en périnéologie depuis plus de 20 ans.
Plonge dans mon univers, où kinésithérapie rime avec mystique. Imagine une kiné devenue aventurière du périnée, jonglant entre soins physiques à Jodoigne et explorations spirituelles. À mon cabinet, les technologies modernes côtoient cristaux et cartes oracles, révélant une approche où le périnée est roi et les soins se muent en aventures.
À 43 ans, je suis une mosaïque vivante : médium, pâtissière du dimanche, lectrice vorace, et jardinière occasionnelle. Mère de trois “éclats de vie” et compagne d’un “homme hors de son temps”, je mélange le quotidien et le surnaturel avec un naturel désarmant.
Mon site est un invitation à la découverte de soi, mêlant expertise kinésithérapeutique et voyages spirituels. Chez moi, le quotidien embrasse le surnaturel, où chaque soin est une aventure, et où être soi-même est la plus grande des célébrations. Prêts pour le voyage ?
Le programme
Apprends à prendre soin de toi à long termes !
Jour 2
Découverte & exercices
- 7h30-8h30 : petit-déjeuner
- 8h45 : cercle d’ouverture et mot d’accueil
- 10h45 : anatomie, conseils constipation, urgences, boules de geisha, oeuf de yoni.
- 12h30 : repas
- 14h : bilan et exercices pratiques
- 16h30 : exercices pratiques & questions réponses
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
Jour 3
Le féminin et le masculin
- 7h30-8h30 : petit-déjeuner
- 8h45 : cercle d’ouverture, découvrir mes racines, mon sacré
- 11h : équilibre masculin- féminin
- 12h30 : repas
- 14h : le consentement
- 16h30 : créer sa propre perle, guérison des lignées
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
Jour 4
L’âme et les cicatrices
- 7h30-8h30 : petit-déjeuner
- 8h45 : cercle du matin, créer sa propre perle, unification de l’âme
- 11h : créer sa propre perle, réconciliation avec l’enfant intérieur, sa créativité, sa sexualité
- 12h30 : repas
- 14h : soin des cicatrices
- 16h30 : entretenir sa perle
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
Jour 5
Jour du départ
- 7h30 -8h30 : petit déjeuner clôture des valises
- 9h : cercle final
- 11h30 : repas pique-nique
- 14h : départ
Tarifs et réservations
Vous souhaitez venir accompagné.e ?
Bénéficiez d’une remise de 105 €/ personne !
Dortoir
1249€
1 099€
Dortoir de 8 lits
3 salles de douche
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Cadre idéal pour se reconnecter à soi
- Découverte de son propre kit de ressource
- Pension complète
- Ateliers périnée, enseignements, soins personnalisés
Chambre
Pour 1 personne
1 399€
Chambre partagée avec 1 autre participant
Chambre avec lits séparés
Salle de douche privée
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Cadre idéal pour se reconnecter à soi
- Découverte de son propre kit de ressource
- Pension complète
- Ateliers périnée, enseignements, soins personnalisés
Chambre
Pour 2 personnes
2 789€
2 589€
Chambre partagée avec 1 autre participant
Chambre avec lits séparés
Salle de douche privée
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Cadre idéal pour se reconnecter à soi
- Découverte de son propre kit de ressource
- Pension complète
- Ateliers périnée, enseignements, soins personnalisés
Chambre
Privatisée
2 348€
Chambre double privatisée
Salle de douche privée
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Cadre idéal pour se reconnecter à soi
- Découverte de son propre kit de ressource
- Pension complète
- Ateliers périnée, enseignements, soins personnalisés
Encore une question ?
Cette retraite est tant pour les hommes que les femmes, pour les personnes souffrant de problèmes de périnée ou désireuses de se découvrir physiquement et intérieurement.
5 nuits au Chalet La Zale à Flumet (Savoie). Arrivée le samedi 9 novembre dès 17h, départ le jeudi 14 novembre après le repas de midi.
Il n’est nullement nécessaire d’avoir des problèmes de périnée pour participer à la retraite Racines Sacrées. Ta motivation, ton intérêt pour cette merveilleuse zone ou encore ton envie de découvrir qui tu es vraiment suffisent amplement.
La retraite Racines Sacrées propose un programme varié comprenant des enseignements anatomiques, des exercices périnéaux en groupe (toujours habillés et respectueux de l’intimité), ainsi que des séances de yoga et d’abdominaux hypopressifs. Le programme inclut également des temps de relaxation, des découvertes de soi, et des méditations pour la guérison des blessures, le tout dans un cadre respectueux et à l’écoute de chacun.
Aucune compétence n’est nécessaire. Viens tel que tu es.
Oui, tu auras accès à la plateforme de formation Diane et Apollon. Diane restera disponible pour répondre à tes questions ou pour simplement échanger. Tu auras aussi accès à une session d’atelier en ligne Racines Sacrées.
En cliquant sur les liens de réservation.
N’hésite pas à réserver un appel pour en discuter avec Diane. Elle-même doit adapter son régime alimentaire. Cela ne doit pas être un frein à ta venue.
Des temps de pauses sont prévus après le déjeuner avant et après le dîner.
Des vêtements souples et confortables adaptés à la pratique d’exercices physique. Des chaussures de marches, si le temps le permet nous pourrons nous promener dans la montagne environnante. N’oublie pas ton maillot pour le jacuzzi, la piscine et le sauna.
Non, tout le matériel te sera fourni sur place. Si tu préfères ton coussin de méditation, emmène-le.
Le chalet comporte une volée d’escalier. Si les monter n’est pas possible pour toi, alors attends la prochaine session de la retraite Diane va varier les lieux.
Par contre si tu peux monter un étage, tout le reste du séjour est adaptable. Réserve un appel avec Diane pour en discuter.
Un futur de qualité
passe par le périnée
Réserve un appel gratuit avec moi : en 30 minutes, nous mettrons en place ton plan d’action, ta feuille de route claire pour te sentir mieux au quotidien.
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