Une retraite unique pour améliorer votre qualité de vie en (re)découvrant votre périnée
- Du 18 au 23 mai 2024 | 16 places disponibles
À la découverte
de vos racines sacrées
Ce séjour est idéal pour vous reconnecter à votre périnée, mais également à vous-même. Ces muscles méconnus sont les racines sacrées de votre être, mais aussi de votre bien-être. En prendre soin, c’est s’assurer une meilleure connexion à soi durablement.
Des exercices guidés par une kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, une re-découvertes de vos muscles, des exercices de gainage, des séances de yoga et des repas sains et équilibrés pour remettre vos compteurs à zéro.
Durée de la retraite
5 jours, 4 nuits
Pour qui ?
Tout le monde
Chalet privatisé
En pleine nature
piscine & sauna
Pour vous détendre
repas sains
Cuisinés par un chef
Investissez dans un bien-être durable
Cette retraite est une porte vers l’équilibre durable, guidant à la redécouverte du périnée comme fondation de l’harmonie coeur-corps-esprit. Vous y apprendrez à affiner votre posture, soulager les tensions dorsales et pelviennes, et approfondir la conscience de soi. Ce voyage intérieur révèle votre potentiel caché, promettant un bien-être prolongé.
Cette retraite est une porte vers l’équilibre durable, guidant à la redécouverte du périnée comme fondation de l’harmonie corporelle. Vous y apprendrez à affiner votre posture, soulager tensions dorsales et pelviennes, et approfondir la conscience de soi. Ce voyage intérieur révèle votre potentiel caché, promettant un bien-être prolongé.
La retraite “Racines Sacrées” est une invitation à la redécouverte profonde de votre corps, vous guidant vers un voyage intérieur qui révèle l’importance cruciale du périnée dans votre bien-être global. Ce programme unique vise à doter chaque participant de compétences essentielles, transformant non seulement leur relation avec leur corps mais enrichissant également leur vie quotidienne.
1. Maîtrise des Techniques de Renforcement Périnéal : Vous apprendrez à renforcer efficacement votre périnée, améliorant ainsi votre santé physique et émotionnelle, et contribuant à une meilleure qualité de vie.
2. Application des Principes d’Équilibre Énergétique : Cette compétence vous permettra d’équilibrer les énergies féminines et masculines, favorisant une harmonie intérieure qui se reflète dans tous les aspects de votre vie.
3. Techniques d’Auto-exploration et de Guérison : Vous explorerez des méthodes pour identifier et adresser les zones de tension dans votre corps, initiant un processus de guérison personnelle profonde et de réconciliation avec soi.
4. Maîtrise de la Communication Corporelle : En développant une compréhension du langage non-verbal de votre corps, vous apprendrez à mieux exprimer et répondre à vos besoins et ceux des autres, favorisant des relations plus authentiques et satisfaisantes.
5. Habileté à Écouter et à Interpréter les Signaux du Corps : Cette compétence cruciale vous permettra de détecter les messages de votre corps, vous guidant vers des choix de vie plus éclairés et alignés avec votre bien-être global.
La retraite “Racines Sacrées” promet plus qu’une simple amélioration physique ; elle offre une transformation profonde, vous équipant pour naviguer avec grâce et confiance dans le monde. En vous reconnectant avec le fondement de votre être, vous découvrirez un équilibre durable et une joie de vivre renouvelée. Ce voyage est une célébration de votre corps et de son potentiel illimité, une opportunité de redéfinir votre rapport à vous-même et au monde.
La retraite “Racines Sacrées” vous offre une opportunité unique de renforcer votre connexion avec votre corps à travers un parcours de redécouverte profonde. Ce voyage est conçu pour enrichir votre bien-être global, vous dotant de compétences essentielles pour une vie plus harmonieuse. Vous apprendrez à maîtriser des techniques de renforcement du périnée, favorisant ainsi votre santé physique et émotionnelle. L’équilibrage des énergies intérieures vous invite à une harmonie profonde, répercutant équilibre et paix dans votre quotidien.
Les techniques d’auto-exploration vous ouvriront les portes de la guérison personnelle, vous permettant de dialoguer intimement avec votre corps et de reconnaître ses besoins. En maîtrisant la communication corporelle, vous apprendrez à écouter et répondre à ces besoins sans mots, enrichissant ainsi votre relation avec vous-même et les autres. Ce parcours vous équipera également pour interpréter avec sagesse les signaux de votre corps, vous guidant vers des choix de vie alignés avec votre véritable essence.
“Racines Sacrées” est plus qu’une simple retraite ; c’est une célébration de votre corps et de son potentiel illimité, une invitation à vivre pleinement épanoui. Engagez-vous dans ce voyage transformateur et découvrez la joie de vivre renouvelée qui vous attend.
Elle est essentielle pour transformer les connaissances en actions concrètes et bénéficier rapidement des résultats. Dans l’esprit de “Racines Sacrées”, cette approche vise à intégrer sans délai les compétences acquises dans votre quotidien, vous permettant de sentir immédiatement les effets positifs sur votre bien-être.
Dès les premières sessions, vous serez guidé à travers des exercices pratiques ciblés sur le renforcement du périnée, l’équilibrage des énergies et la communication corporelle. Ces techniques sont conçues pour être accessibles et réalisables, vous encourageant à les pratiquer régulièrement chez vous, au travail, ou même en déplacement.
L’objectif est de vous rendre autonome, capable d’écouter et de répondre aux besoins de votre corps avec confiance et précision. Vous apprendrez à identifier les signaux de votre corps et à appliquer instantanément les méthodes appropriées pour restaurer l’équilibre et la harmonie.
La mise en pratique rapide favorise une évolution continue de votre santé et de votre bien-être. En adoptant ces pratiques dans votre routine, vous ouvrez la voie à une transformation durable, vous permettant de vivre une vie plus équilibrée, sereine, et pleinement épanouie. “Racines Sacrées” vous offre les outils pour une mise en pratique immédiate, garantissant une amélioration notable de votre qualité de vie dès le début de votre parcours.
Un périnée sain améliore posture et santé pelvienne tellement essentiels tant pour les femmes que les hommes, rendant cette retraite universelle.
La retraite encourage les hommes et femmes à explorer ensemble l’impact du périnée sur l’estime de soi et la gestion du stress, favorisant un bien-être commun.
C’est une célébration de la vie où chacun, indépendamment du genre, se reconnecte à son essence profonde.
Diane
kinésithérapeute spécialisée dans le périnée depuis plus de 20 ans.
Bienvenue chez Diane, un lieu où la magie opère.
Plongez dans l’univers extraordinaire de Diane, où kinésithérapie rime avec mystique. Imaginez une kiné devenue aventurière du périnée, jonglant entre soins physiques à Jodoigne et explorations spirituelles. À son cabinet, les technologies modernes côtoient cristaux et cartes de tarot, révélant une approche où le périnée est roi et les soins se muent en aventures.
À 40 ans, Diane est une mosaïque vivante : médium, pâtissière du dimanche, lectrice vorace, et jardinière occasionnelle. Mère de trois “éclats de vie” et compagne d’un “homme intemporel”, Diane mélange le quotidien et le surnaturel avec un naturel désarmant.
Son site est une invitation à la découverte de soi, mêlant expertise kinésithérapique et voyages spirituels. Chez Diane, le quotidien embrasse le surnaturel, où chaque soin est une aventure, et où être soi-même est la plus grande des célébrations. Prêts pour le voyage ?
Les bienfaits :
prendre soin de son périnée pour votre bien-être
Prendre soin de son périnée est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et émotionnelle. Cela vous aidera à prévenir les problèmes de santé courants et améliorer la qualité de vie globale.
Amélioration du contrôle urinaire et fécal
Amélioration de la santé sexuelle
Augmentation de la conscience corporelle et de l’estime de soi
Réduction des douleurs pendant les menstruations et l’accouchement
Amélioration de la posture et réduction des douleurs dorsales et pelviennes
Prévention des effets du vieillissement
Ils ont pris soin de leur périnée,
leur vie a été transformée
Bien plus qu’une retraite
Un moment d’échange où l’accent est mis sur la durabilité des pratiques apprises
Le programme
Un programme construit avec une seule intention :
vous permettre de prendre soin de vous à long termes.
Arrivée
- 17h : accueil et installation dans les chambres.
- 18h30 : mot d’accueil et organisationnel
- 19h : repas
- 20h30 : petits jeux pour faire connaissance
Découverte et exercices
- 7h30-8h30 : petit déjeuner
- 8h45 : cercle d’ouverture et mot d’accueil
- 10h45 : anatomie, conseils constipation, urgences, boules de geisha, oeuf de yoni.
- 12h30 : repas
- 14h : bilan et exercices pratiques
- 16h30 : exercices pratiques & questions réponses
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
Le féminin et le masculin
- 7h30-8h30 : petit déjeuner
- 8h45 : cercle d’ouverture, découvrir mes racines, mon sacré
- 11h : équilibre masculin- féminin
- 12h30 : repas
- 14h : le consentement
- 16h30 : créer sa propre perle, guérison des lignées
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
L’âme et les cicatrices
- 7h30-8h30 : petit déjeuner
- 8h45 : cercle du matin, créer sa propre perle, unification de l’âme
- 11h : créer sa propre perle, réconciliation avec l’enfant intérieur, sa créativité, sa sexualité
- 12h30 : repas
- 14h : soin des cicatrices
- 16h30 : entretenir sa perle
- 18h : cercle de fin de journée
- 19h30 : repas
Jour du départ
- 7h30 -8h30 : petit déjeuner clôture des valises
- 9h : cercle final
- 11h30 : repas pique-nique
- 14h : départ
Plus qu’une retraite,
un cocon vraiment exceptionnel,
que vous ne voudrez plus quitter.
Pour cette première retraite Racines Sacrées, nous avons choisi le Chalet La Zale par ce qu’il offre un sanctuaire de luxe au cœur de la nature. Ce cadre exclusif, alliant grand confort et beauté naturelle, crée l’environnement parfait pour une immersion totale dans la découverte et le soin de soi.
Un chalet d’exception
Une nature à couper le souffle
Sauna, Jacuzzi et piscine
Des chambres telles des cocons
Un lieu de vie idéal
Vivez l’expérience
Tarifs et réservations*
Vous souhaitez venir accompagné.e ?
Bénéficiez d’une remise de 50* € !
En dortoir
1 289€
- Tarifs uniques pour cette première retraite
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Lieu d’exception
- Accompagnement personnalisé
- Découverte de son propre kit de ressource
En chambre
1 399 €
- Tarifs uniques pour cette première retraite
- Accès offert à la prochaine session des ateliers en lignes des Racines Sacrées.
- Lieu d’exception
- Accompagnement personnalisé
- Découverte de son propre kit de ressource
Inclus dans le séjour
- Hébergement dortoir de 8 ou chambre double avec sdd
- Pension complète du samedi soir au jeudi midi
- Ateliers et enseignements
- Des expériences de bien-être et de ressourcements
- Sauna
- Hammam
- Piscine
Non inclus dans le séjour
- Tout ce qui n’est pas mentionné
- Transport
- Assurances
- Impossible de reserver l’hébergement individuel
- Animaux interdits
- Camping car & tentes interdits
En cadeau à l'occasion de la première retraite
Votre accès à une session des Ateliers en ligne “Racines Sacrées”
Anatomie et bien-être autour du périnée
Un peu d’anatomie et découverte de son utilité
Connaître son périnée
Exercices pratiques
Découvrir mes Racines, mon Sacré
Compréhension de qui je suis, de ce qui est important pour moi et découverte de mon équilibre féminin – masculin
Créer sa propre perle
Comment passer des mes blessures à une merveilleuse perle
Le futur
Comment ancrer ce nouvel équilibre dans l’avenir
Découvrez vos racines sacrées
Questions fréquentes
Cette retraite est tant pour les hommes que les femmes, pour les personnes souffrant de problèmes de périnée ou désireuses de se découvrir physiquement et intérieurement.
5 nuits au Chalet La Zale à Flumet (Savoie). Arrivée le samedi 18 mai dès 17h, départ le jeudi 23 mai après le repas de midi.
Il n’est nullement nécessaire d’avoir des problèmes de périnée pour participer à la retraite Racines Sacrées. Ta motivation, ton intérêt pour cette merveilleuse zone ou encore ton envie de découvrir qui tu es vraiment suffisent amplement.
La retraite Racines Sacrées propose un programme varié comprenant des enseignements anatomiques, des exercices périnéaux en groupe (toujours habillés et respectueux de l’intimité), ainsi que des séances de yoga et d’abdominaux hypopressifs. Le programme inclut également des temps de relaxation, des découvertes de soi, et des méditations pour la guérison des blessures, le tout dans un cadre respectueux et à l’écoute de chacun.
Aucune compétence n’est nécessaire. Viens tel que tu es.
Oui, tu auras accès à la plateforme de formation Diane et Apollon. Diane restera disponible pour répondre à tes questions ou pour simplement échanger. Tu auras aussi accès à une session d’atelier en ligne Racines Sacrées.
En cliquant sur les liens de réservation.
N’hésite pas à réserver un appel pour en discuter avec Diane. Elle-même doit adapter son régime alimentaire. Cela ne doit pas être un frein à ta venue.
Des temps de pauses sont prévus après le déjeuner avant et après le dîner.
Des vêtements souples et confortables adaptés à la pratique d’exercices physique. Des chaussures de marches, si le temps le permet nous pourrons nous promener dans la montagne environnante. N’oublie pas ton maillot pour le jacuzzi, la piscine et le sauna.
Non, tout le matériel te sera fourni sur place. Si tu préfères ton coussin de méditation, emmène-le.
Le chalet comporte une volée d’escalier. Si les monter n’est pas possible pour toi, alors attends la prochaine session de la retraite Diane va varier les lieux.
Par contre si tu peux monter un étage, tout le reste du séjour est adaptable. Réserve un appel avec Diane pour en discuter.